火曜日に刺激を入れるのはちょっと早いかなぁとも思うけど、とりあえず今回はこの流れで日曜日にどう身体が動くかを確認してみます。

今日は、ニッポンランナーズでのトレーニングなので、岩名陸上競技場へ☆

まずは、軽く動き作りのためのトレーニングをして、１０００ｍを３本！
全力を出すのではなくて、いかに良いフォームで速いペースでの感覚を覚えるか。
これが、今日の課題でした。

昨日、ウェイトトレーニングをしたので、今日は寝起きから身体が重かった・・・
使っている筋肉は意識できるようになるのだけれども、軽快な動きができなかった。

メインの１０００ｍも設定タイムがあったのだけれども、どうにも動きの感覚と実際のペースの感覚がずれているようで、ペース通りに身体を動かすという目的は外してしまった(>_<)
でも、身体のキレがないわりには、動きの意識を最後まで持って行なえたので、イメージは良いですよ☆

今日は、帰ってからもなんだか身体に重みを感じていて、帰宅した瞬間に横になったらそのまま１時間ほど熟睡してしまいました。
回復も大切だからなぁ。
そもまま朝まで寝てしまっても良かったかな。