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January 31, 2006
縦横無尽
今日のニッポンランナーズでのトレーニングは、佐倉城址公園でアクティブに行ないました(＾0＾)
施設内にはコンクリートの道であったり、階段、芝生、丘、崖となんでもあるので、そこでコーチと１０分交代で先導役を決めて、思うがままのコースで走りました！
まだまだ雪が残っているところもあって、走りにくいところもあったけど、そういったところが面白いのかも☆
今日一番は、“これはありえないだろ～！”っていうような崖を一気に駆け上った時ですかね。
２人で野生にかえりました♪
10:15 PM | com (0) | tb | weblog |
January 29, 2006
やっちゃった…
心地良い電車の揺れに思わず爆睡(-.-)
降りはぐってしまいました(T_T)
もと来た道へ戻らねば(+_+)
5:34 PM | com (0) | tb | weblog |
同期新年会
今日は今から、大学の部活内での同期が集まって、新年会をします☆
僕らの代はみんな、卒業後も関東に住んでいるので、こういった機会を作れるのは嬉しいです(^O^)
4:34 PM | com (0) | tb | weblog |
January 28, 2006
インドカレー サーラ
今日は、トライアスリートの店長さんがやっている船橋のインドカレー“サーラ”のルウを頂いちゃいました♪
頂いたのは、ポークカレー！
ほどよい辛さで、日本人の舌にはぴったり☆
本当は、正月後くらいに、
“カレーが食べたくなってきたなぁ･･･”
って思ったらお店に食べに行こうと思っていたのですが、なかなか行けなくて残念に思っていたので、とっても嬉しいかぎりです。
タンドリーチキンがとっても美味しいので、近いうちに是非お店に行きたいです！！
10:55 PM | com (1) | tb | weblog |
January 27, 2006
フォーム改革
最近、歩く時でも姿勢や脚の使い方を意識しています。（いや、歩く時だからこそやってるのかも。）
これが結構、ばかにできないですね！！
力を入れるポイントを少し身体の中心部（お尻周り）、しかもその内側に意識を置いて入れてみると、脚の先の方は力を入れていなくても自然と身体を前に運ぶことができて、今までの感覚とは違うものでした。
歩く時はできるようになったので、その力の入れ方のまま走ってみると、結構良い感じです☆（まだ、自分のものにできていませんが･･･）
みんなが言っている、ふくらはぎとかを使わない走りというのは、こういった感じなのかなぁと思いましたね。（遅すぎ！？）
ゆっくりなペースの時に、いろいろと改善点は克服していきたいと思います！！
10:28 PM | com (1) | tb | weblog |
January 25, 2006
ミーティング
今日は、都内で２つのミーティングをしてきました。
これからに向けて良い話し合いができましたよ☆
ただ、僕の苦手な右脳を使うようなことをこれからも求められるので、そちらもしっかり鍛えておかないと！！
10:29 PM | com (0) | tb | weblog |
January 24, 2006
シャウトついでにB’ｚの『衝動』買い。
昨日、シャウトしたい！
と言ったからかどうだか、今日ニッポンランナーズのラントレーニングに行く途中の車内で、レミオロメンのアルバム“朝顔”から、３曲目～６曲目（日めくりカレンダー→ビールとプリン→朝顔→昭和）を大音量で歌ってやりました♪
なんだかすっきり☆
今日のトレーニング、メインは２００ｍ程の登り坂を前半はドリルでフォームを意識して後半はそのフォームをしっかり走りにつなげるというインターバルを行なったんですけど、シャウトして気分が良くなったのか良い感覚で走れました！
そして、今日はＢ’ｚのニューシングル『衝動』が発売（正確には明日かな。）ということで、買ってきちゃいました☆
 | 衝動 B’z 稲葉浩志 Amazonで詳しく見る by G-Tools |
と、そこまでは、想定内（もう使ったらまずい？？）
久々にＣＤを眺めていたら、なんだか前から欲しかったＣＤを勢いそのままに購入してしまいました(>_<)
手に入れたのは、『衝動』以外に、
 | The Best Track 葉加瀬太郎 アンジェラ・ジョン ジャン・ジェン・ホワ by G-Tools |
と、
 | supernova / カルマ BUMP OF CHICKEN 藤原基央 by G-Tools |
の２枚。
葉加瀬太郎のバイオリンは一度でいいから生で聴いてみたいんですよねぇ。
Ｅｔｕｐｉｒｋａで知って気に入ったっていう、お決まりのパターンなんですけど、全然今でも色あせないし、さらに他の曲までも気に入ってます♪
ＢＵＭＰ ＯＦ ＣＨＩＣＫＥＮのＣＤは、『カルマ』の方ではなくて、『ｓｕｐｅｒｎｏｖａ』の方がお気に入りなのです(＾＾)
有線で聴いて直感的に気に入りました。
歌詞が最高ですよ！
さぁ、こう載せたらみなさんは自分で調べる派？
それとも、もうちょっと惹きつけるものが欲しいですか？？
10:55 PM | com (3) | tb | weblog, | hobby |
January 23, 2006
シャウトしたい気分！！
最近は、一日がアッという間！
何をしてても時間が足りない(>_<)
要領が悪いのか何なのか･･･
ちょっとグルグル回りそうです。
このサイトも今年に入って、いろいろと変わるところもあるので、しっかりと変えていかないといけないんだけど、遅れ気味ですみませんm(_ _)m
少しずつでも変えていきたいと思います。
そして、一つずつやることこなしていきたい。（切にそう思います(＾_＾；)）
10:51 PM | com (0) | tb | weblog |
January 21, 2006
＊雪まみれ＊
いや～。
久々に関東でも雪が積もりましたねぇ！！
家のロッキーくんも、朝から大はしゃぎです(>_<)
でも、朝起きた時には家の前の道路に結構積もっていて、スポレンジャーにも行けるかどうか心配になっちゃいましたよ。
思わずチェーン着けちゃったし･･･
でも少し走って交通量の多い道路に出た時には、雪など積もっていなくてすぐに外しましたけど･･･
雪がないと、ガリガリうるさいし、タイヤにも悪そうですね(＾＾；)
明日の朝まで降るのかなぁ･･･
もうちょっと積もるところを見てみたい気持ち半分と、交通に支障がでるからもう止んでくれという気持ちが半分です。
6:56 PM | com (0) | tb | weblog |
January 19, 2006
スイムトレーニングのポイント
突然ですが、トライアスロンのスイムトレーニングで、自分がポイントとしている点を少々。
昨シーズンから、基本的にはスイムトレーニングは一人で行なっています。（モチベーションアップはホントに大変(>_<)）
なので、自分がコーチでメニューを考える側でもあり、そのメニューをこなす選手でもあるわけです。
で、トライアスロンのレースを考慮したトレーニングを意識するためにキーワードとして挙げているのが、
“不規則性”
です。
競泳とトライアスロンのレースを比較して違う点を挙げると、競泳では、決められた場所、距離、コース、進む方向、水温、水の状態、で一人で誰にも邪魔されずに泳ぎます。
一方トライアスロンのスイムでは、前に挙げた項目が全て同じとは限りません。ましてや、大人数が一斉に行なうので、そのつど臨機応変に対応しなければなりません。
なのでやはり、トレーニングにおいてもトライアスロンのレースで力を発揮することができるようなメニュー作りが、重要になってくると思います。
そこで僕が意識して取り入れている“不規則性”。
通常の競泳のメニューが、やはりベースとなるのだけれども、スピードやタイミング、進行方向などをあえて“崩す”ことがポイントになるのです。
同じ姿勢や、スピードなどで進むのは、ある程度慣れてくると自然と出来てくるものです。そして、それを“自分の泳ぎ”として泳げば、プールでは速いタイムを出すことができるでしょう。
しかし、周りには他の人がいて、波や潮の流れがあり、進む方向を自分で見出さなければいけないトライアスロンのレースでは、この“自分の泳ぎ”で常に泳ぎ続けるということはまず不可能でしょう。
では、どうするか？
この“自分の泳ぎ”をどれだけ長く出せるか。そして、崩されてもいかに早く“自分の泳ぎ”に戻すことができるかが、勝負の分かれ目になるのです。
では、具体的にどういうメニューでその“自分の泳ぎ”を引き出させ、トライアスロンレースで応用するか？
応用の幅は広いと思うので、一部をご紹介！
･速いスピードと遅いスピードを交互に組み合わせる。
･スピードを上げて泳いでいる途中で、一旦潜ってからまた泳ぎに戻す。
･ターンの時に壁を使わない。
･左側通行で泳ぐ（スクールなど、誰か見ている人がいないと無理でしょう。）
･泳いだ後すぐプールサイドに上がり、その場で足踏みｏｒその場走りの後すぐにまた泳ぐ。･･･ｅｔｃ
泳ぐスピードは、ブイを回る時や集団の中に入ってしまった時などは、一旦どうしてもペースを落とさざるを得ません。そこからいかに早く回復して自分のペースに戻すかがポイントです。
泳ぐ体勢をあえて変化をつけるのは、周りの人や波、潮などの影響で体勢が崩れることがあるでしょう。そこからの回復を狙います。
あとは、心肺機能の強化も兼ねると思います。こういったことを既にやられたことのある方はお分かりでしょうが、一定ペースや一定の姿勢で泳ぐことはある意味、楽な状態で泳いでいるということです。（だからこそ速いのですが。）
一度崩れたものを回復するには、それ相当のもの凄い労力が必要になります。（今の社会でも様々なことで同じようなことが言えますよね。）
インターバルトレーニングと同じような効果が得られますね。
心肺を鍛えるということで、もう一つ重要なのが、水中にいる時の呼吸と陸上での呼吸の違いが挙げられます。
水中にいる時には陸上にいる時と違い、水圧の影響を受けます。
これは、肺でもしっかりと影響を受けていて、陸上にいる時よりも肺に気体を吸い込みづらくなります。そこでの呼吸に慣れた状態で陸上に上がって運動すると、身体は今までとは違う環境下の運動に慣れようとし、その後再び水中での運動に変わると、また身体の反応を変えなければならないので相当な負担にもなります。
そういったことの繰り返しが、どのような環境でも対応できる身体を作ると思うのです。
長くなりましたが、スイムトレーニングで考えていることを書いてみました。
この成果が出るのを楽しみにしながら、トレーニングしていきたいと思いま～す☆
9:29 PM | com (1) | tb | weblog |
January 18, 2006
すそ上げ
今日は、ジーンズのすそ上げを仕上げてもらいました。おかげで、はきたかったジーンズにようやく脚を入れられそうです☆
意外と、持ち込みですそ上げだけってやってくれないんですね･･･何軒も断られて、ジーンズを扱ってるような店を何軒もはしごしてしまいました。
物販だけじゃなくて、そういったサービスもしていけばもっと効率良く売上上げられそうですけどねぇ。自分の所の商品しかやらねぇ！！っていう職人気質でしょうか？プライドでしょうか？？
10:57 PM | com (0) | tb | weblog |
January 16, 2006
お灸
今日は、生まれて初めて“灸”を据えてきました！
今日は、いつもお世話になっているアクア鍼灸整骨院でマッサージ等いろいろやってもらって、最後には“灸”でした！
鍼とかはよくあるんですけど、“灸”は初めてでビックリやらドキドキやらワクワクでした(＾＾；)
火をつけ、だんだんと温かくなってきて、気持ちよくなってきたと思ったら、その後ピークを迎えるまでちょっと熱いくらいでしたね。
ちょっと熱いのが続くと、その場所はなんだか“かゆく”なるんですねぇ。
我慢できない程ではなかったので、病み付きになりそうです☆
10:21 PM | com (0) | tb | weblog |
January 15, 2006
はまっちゃった･･･
今日は久々に温かかった！
そんな陽気に誘われて、のんび～り走ってきました☆
で、今日は初めて行くような道を辿っていったり道草しながらゆっくり長く走ってきました。
その途中で、川（と呼ぶよりは、どぶ川！？）沿いの畦道を気持ちよく走っていたら、目の前にその川の支流が現れて道が寸断されていたんです。
その先はまだまだ川に沿って道が続いているし、ここで引き返すのも味気ないと思ったので、渡る方法を探していたら、１ヶ所人が通れるように大きなタイヤが渡してあったんです。
ラッキー☆
と思って満足に確かめもせずにそのタイヤに足を乗せたら、お決まりのように見事にズブズブとタイヤが沈んでいってしまったんです！！
∮※Λ∵Ω∀！？
ってな感じで慌てて土手をよじ登ったんですけど、僕の右足はとても臭い川の中に浸かってしまいました(>_<)
せっかく気持ちの良い旅だと思っていたのに･･･ちょっと残念。
まぁこれも冒険の醍醐味かな。
10:11 PM | com (0) | tb | weblog |
January 14, 2006
特攻野郎Ａチーム
昔好きで、はまっていた“Ａチーム”
最近ふと思い出して、ＤＶＤを買っちゃいました(＾＾)
 | 特攻野郎Aチーム シーズン1 コンプリートDVD-BOX ジョージ・ペパード ダーク・ベネディクト ドワイト・シュルツ Amazonで詳しく見る by G-Tools |
しかも、発売しているＤＶＤ‐ＢＯＸの１と２を両方購入☆
ボリュームたっぷりだし、今でも色あせない内容に大満足です！
ＣＧなどを使わないアクションだけど、ど派手で大迫力！
勧善懲悪のわかりやすくて入りやすい内容や、４人の個性的なキャラがおもいっきり笑いを誘ってくれます♪
しかも、流血シーンや人が死ぬシーンもほとんどないので（いやぁ、今のはやられてるでしょ！？っていうのはあるけども･･･）、僕が小さかった頃でもすんなり見ることができました。
その頃は、素直にすんなり見ていたけど、今見てみると、そんなにすんなりいかないだろぅ！って内容にちゃちゃ入れてみたりもするけど、まぁそれもアリかな。面白いから(＾＾)
痛快な気分を味わいたくなったら、これは是非お薦めですよ☆
9:06 PM | com (0) | tb | weblog, | hobby |
January 13, 2006
ふられた〜(>_<)
今日は、午後からずっと外回りです。寒い！！
しかも、途中から雨にふられるしね(>_<)トホホ…
もうちょっとなので、今日中にできることは今日中に！！
3:54 PM | com (0) | tb | weblog |
January 11, 2006
清和県民の森
今日は、清和県民の森というところでトレイルランをしてきました！
毎年、よくこの時期にはスタミナアップや柔らかい身体の使い方を習得するためにトレイルランを取り入れていて、清和県民の森にもよく来ています☆
最近気温が低いということもあって、道の途中では大きな氷柱がそのまま残っているところがあったり、野生のサルが出迎えてくれたりと、自然いっぱいでキツくても楽しみながらトレーニングを行なうことが出来ましたよ♪
そして終わった後は、やっぱりお風呂でしょ(＾0＾)
ということで、近くにある“白壁の湯”という露天風呂に入って汗も疲れも落としてきました！
これからも、ちょくちょく行ないたい贅沢なトレーニングです☆
10:07 PM | com (0) | tb | weblog |
白壁の湯
やっぱり、動いた後の楽しみはお風呂でしょ(^O^)
3:21 PM | com (0) | tb | mobile |
January 10, 2006
朝は雪まじり。
今日は、ホント寒かったですねぇ(>_<)
朝起きたら雪まで降っていたし･･･
関東平野部で朝方まで雪がちらついていたのは、今年初？
昼間はかろうじて日も差していて、そこだけは温かく感じたけど、さすがに日が落ちると一気に寒くなる。
今日もラン練をしている頃は、走っているせいもあって快適だったけど、終わった頃はもうダメ(*0*)寒すぎです。
まぁでも、はっきりとした四季のある日本。
この時期はこの時期なりのトレーニングをしっかりして、来るべき時に備えます！
10:57 PM | com (0) | tb | weblog |
January 8, 2006
天気が良かったのでつい･･･
今日は、久々に４０ｋｍ走をしてきました！
しかも、一度でこの距離はホントに久々。
やっぱりこの距離は、ある程度しっかりトレーニングを積んでいないと、ツライですね(>_<)
バリバリ筋肉痛ですよ･･･
まぁ、ゆっくりじっくり行ったし天気も良くて景色も楽しめながら行けたので、良しとします☆
そういえば、明日は成人式ですね！
懐かしい(＾＾)
9:06 PM | com (0) | tb | weblog |
January 7, 2006
新年最初のスポレンジャー！
今日は２００６年最初のスポレンジャー☆
今年も元気に始まりました(＾0＾)
先月、今月とバスケットボールの月です。
で、いよいよ今月から後半の月に突入しました。
先月は、ボールを扱ったコーディネーショントレーニングを中心に進め、ボールの扱いやバスケットボールで必要な動きをやっていきました！
今週は、その動きをゲームで活かせるように、ポートボールを行なって、バスケットボールの試合に近づけるようにしました。
小学生に多く見られる、ボールがある場所一箇所に、コート内の全ての人が集まるというような現象は、あまり見られなかったですね！
そういった子が少なかったのは、コートの広さを把握して、敵味方の位置も把握している子がいるという証拠でしょうかね。
今後の展開が楽しみです♪
あと今日は、日本テレビの今日放送していた（今も放送している！）徳光＆所の世界記録工場という番組のアーチェリーのコーナーで、以前スポレンジャーにもアーチェリーを教えにきてくれた、ＮＰＯ法人ほのぼのスポーツクラブの三隅さんが出ていました！
アーチェリーの普及にも力を注いでいる方なので、その魅力も少しは伝わりましたかね。
知っている方が出ていると、ちょっと面白くて良いですよね(＾＾)
10:51 PM | com (0) | tb | weblog, | sporanger |
January 5, 2006
模様替え。
突然ですが、最近自分の部屋の模様替えにはまっています(＾＾)
性格上、何をやるにもとことんやらないと気が済まないんですよね。
今回、そんな性格が発揮されたのは、部屋の模様替えでした！
昨年末の大掃除の時に自分の部屋を掃除＆整頓していたら、何だかより効率良く収納したり、見栄えも変えてみたという衝動に駆られて、今ではかなり大胆に変えるつもりで準備しています☆
とりあえず、衣類や書類関係の収納は終了して、OA機器の配置換えも完了♪
あと残っている課題は、押し入れの上の部分をどう変えるか！
イメージとしては、“和”か“東南アジア”というのが浮かんでいるので、そういった雰囲気が醸しだせるようにしていきたい。
香とかもたいちゃおうかな(＾0＾)
小物も揃えてみたり！
なんて、後々使わなくなっちゃうかなぁ･･･
11:05 PM | com (0) | tb | weblog |
January 3, 2006
箱根駅伝、順大惜しかった(>_<)
今日の箱根駅伝復路、順天堂大学は総合優勝までもう少しのところだった！！
途中までは、“いける！”と思って興奮していたけど、やっぱり１０人が力を出し切るって難しいですね。
脱水症状だと思うんですけど、襷は途切れなくて良かった。
症状は、大丈夫なのかな？
心配ですね。
前評判で優勝候補に挙げられていたところも力を出し切れなかったみたいですし、懸けるものが大きいとそれだけ気負ったりもするだろうし、普段の力を発揮することが、いかに重要で難しいことか。
参考になりますね。
そんな中で優勝の亜細亜大学は、上手くまとまっていたという意味で優勝なんでしょうね。
素晴らしい！
でも、今回の箱根駅伝は、優勝争いもシード権争いも大接戦で、観戦している側にとっては、とても面白い展開で目が離せなかった！
熱くなりましたね☆
11:13 PM | com (1) | tb | weblog |
January 2, 2006
箱根往路優勝☆
いやぁ～。
今日の箱根駅伝は、興奮したなぁ(>_<)
順天堂大学久々の往路優勝！この調子で、５年ぶりの総合優勝まで突っ走ってほしいものです。
出雲、全日本となかなか結果の出なかった順大ですけど、この箱根に合わせる調整力やそれに応える人が多いのは強みですよね。
まだまだ半分しか終わっていないから、何とも言えないですけど、１０人の調子をそろえなければいけないのは、至難の業だと思います。
５区の今井君の山登りの走りは、去年も周りを魅了した通り学生の中では別格ですね！
そして、その前を走った４区の４年生村上君の走りも、気持ちの感じられる良いものでした。
入学した頃の今の４年生たちは、それはもう期待されていて、鳴り物入りで入ってきた感じでした。でも、なかなか駅伝シーズンで期待以上の活躍が出来ていなかった･･･
そんな感じをずっと抱いていました。
けど、今日の村上君の走りはそれを払拭するような走り！
明日の他の４年生たちの走りにも良い影響が出ますよ！きっと。
今の順大は、１年生から３年生が他の大学と比較しても速い人が揃っていて、とかく注目されがちだけど、長丁場の箱根駅伝。それにプラスして４年生の出来が、今回は鍵となりそうですね。
明日の箱根駅伝復路にも要注目です！
目指せ優勝！！
8:40 PM | com (3) | tb | weblog |
January 1, 2006
☆謹賀新年☆
あけましておめでとうございます。
今年もみんなにとって、良い一年となりますように！！
さぁ、いよいよ２００６年も始まりましたよ～♪
一日一日を充実させて行きましょう！
そうすれば、一年後には世の中でも、身の回りでも、自分自身でも、何かが変わっているはず。
成長を止めるな！（自戒の念を込めて。）
それでは、今年も宜しくお願い致します。
